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如何增强记忆力

2019-03-01 15:25:10 作者: 0人读过 | 我要投稿

励志故事是人内心世界的一种力量,是一种积极向上的力量,促使人发挥潜能,走向成功的优秀思想。今天故事大全推荐你阅读如何增强记忆力?

记忆是从识记开始的,识记的效果如何,保持怎样,主要表现在再认识和回忆上,识记、保持、再认和回忆是记忆的基本过程。

要增强记忆力,首先要明确记忆的目的。只有这样才能将注意集中于所识记的东西上,记忆的效果才能好;另外目的确立应长久,长久记住的任务能引起更为复杂的智力活动,从而获得更为持久的效果。

其次要理解记忆的内容。对记忆内容的理解,就是使它们彼此之间建立某种意义联系,

如何增强记忆力

这是达到好的记忆力标准快、准、牢的重要条件。

再次是将记忆的对象转化为活动的对象,运用多种感官积极主动地参与活动,从面较全面、深刻地认识和识记它们。这些都是实践证明行之有效的,也是大家熟知的。在此不作赘述,仅就记忆条件和记忆方法方面谈谈增强记忆的几个要点。

把记忆作为自己的一种需求

假如有人问你:从进入宿舍楼到你的宿舍,你要走过多少级台阶?从食堂到教室的路上有多少棵树?我想这虽是大家整日出入的地方,却也是多数同学回答不出的问题,因为在生活当中谁也没有这种需求、也没有必要去了解多少级台阶与多少棵树。但假如在维修宿舍中搞绿化时,需要大家知道有多少级台阶和有多少棵树,那大家很容易就记住了。

在学习上也是如此,假如某人向你推荐一篇文章,说它将对学习某种专业或课程有很大的指导意义。如果你也有同样感觉的话,那么就会轻而易举地记忆文章的要点,并在今后的学习中得以应用:但如果你抱着无所谓或反感的态度,那么尽管你看完了这篇文章,也会觉得味同嚼蜡,不知所云。

需要是最好的老师,在记忆中需要也是记忆的最好教师。它能指导大脑各方有效地活动,达到记与忆的目的。

要有我能记住的信心

大家看过《死亡的陷井》吧?那里面的辛尼亚故意将吉尔的东西藏起来,或干脆说谎,使吉尔一直处于丢三拉四中,尽管吉尔以前记性很好,但经过辛尼亚的多次暗示,终于对自己失去了信心,从而导致了两个孩子的失踪。然而当吉尔发现自己上了辛尼亚的当时,愤怒之极,健忘的枷锁被砸碎了,她开始自信,并恢复了记忆,断定孩子的失踪与辛尼亚有关,使故事在此发生了转机。这是暗示的一个典型事例。

所谓暗示,是用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生迅速影响的过程。如果备考时面对书本发问,这么多,我能记住吗?这种暗示将抑制脑细胞的活动,干扰记忆活动的正常进行,结果就真的记不住了。假如备考时你听到别人这样说,自己却想,我平时注意听讲,多数内容已经掌握,复习中我都能记住。这种暗示将会消除抑制信息储存或提取的因素,从而提高记忆效果。

说到这里大家可能已经悟出运用暗示促进记忆的诀窍了吧?

寻找适合自己的记忆方法

记忆方法多种多样,但没有一种是绝对有效的,关键是选择一种适合于自己的、得心应手的方法,符合自己的记忆规律。有人习惯早起记忆,有人习惯夜里读书;有人喜欢默读;有人喜欢边听边记,还有人喜欢互问互答在学习中应尽早找出适合自己的记忆方法并发挥它的特长,这是增强记忆的一条捷径。

德国着名心理学家艾宾浩斯对记忆做了系统研究,首创了记忆的实验研究。他得出了这样一条遗忘规律:遗忘的进程是不平衡的,在识记后最初遗忘得比较快,而以后逐渐缓慢。

虽然这条规律是通过识记无意义音节得出的,但我们可以用类似的方法,绘出自己的遗忘曲线,了解自己的记忆规律,以便按规律办事,取得最佳效果。

下面向朋友们推荐某研究生利用遗忘曲线记外语单词的方法:

先找100个生词开始记忆,一旦记住马上停止记忆,定时检查忘掉多少单词,这样实验几次就能够绘出自己的遗忘曲线了。然后根据遗忘曲线先快后慢的特点,在还未来得及忘掉时及时复习一次,起到强化记忆的效果。以后在每天学习新单词时复习一遍记过的单词,直至熟练为止。坚持此法学习一个月,就会熟练记忆2000个单词。要提醒朋友的是:你们正值学习时代,要学习的知识很多,可能没有这么多的时间和精力用来记单词,所以,要量力而行,可以每天记30或50个,学外语的人都知道不怕每天记的少,就怕不能坚持好的道理,只要朋友们能坚持下去,成绩一定是可观的。共2页,当前第1页12

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